Desafio: 21 dias de Yoga: 108 Surya Namaskar

Datas: 14 Julho – 3 Agosto

Local: Online

Desafio: 21 dias de Yoga: 108 Surya Namaskar
Estás preparada(o) para este desafio?

As Saudações ao Sol ou Surya Namaskar são das sequências de asanas (posturas) mais antigas relatadas no Yoga.
Desde os tempos ancestrais que os yogis iniciavam a sua prática diária de Yoga ao nascer do Sol, saudando este astro rei.
Durante estes 21 dias de Verão, iremos abrir o corpo e a mente para toda esta energia e radiância trazida pelo Sol (surya).

Iremos terminar no dia que a Lua cheia, onde o Sol brilhará de dia e de noite através do nosso satélite natural, a Lua.

Destina-se a todos:

Neste desafio não existem níveis nem limitações. Para quem nunca praticou, alunos, yogis ou professores de Yoga.
Prepara-te para veres uma enorme alteração no teu corpo, nas tuas emoções e nas tuas capacidades mentais.

Praticar Yoga durante 21 dias, fazendo saudações ao Sol.
No total vais conseguir fazer 108 sequências.
Início: 14 de Julho (3ª feira)
Fim: 3 de Agosto (2ª feira) – Lua Cheia

A cada dia é enviado um vídeo de prática diferente. Podes fazê-lo em qualquer altura do dia, desde que o faças do princípio ao fim.
Vais receber um vídeo também no dia anterior, para que tudo fique claro e todos se encontrem preparados no dia 1 do desafio.

Nos primeiros 18 dias faremos 5 sequências (aprox. 5 – 10 min).
Nos últimos 3 dias, com mais preparação física e mental faremos 6 saudações.
Serão 108 no total destes 21 dias.

Faremos uma viagem juntos, mas no nosso mundo interior.
Os vídeos são criados para te manter motivado. Para além do conhecimento destas sequências, serão partilhados factos científicos e holísticos sobre o Yoga e sobre o Sol.
Estás preparado(a) para este desafio?

• Tonificação muscular e aumento da flexibilidade

• Resistência cardiovascular

• Equilíbrio hormonal

• Melhoria da digestão e perda do excesso de peso

• Aumento dos níveis de energia

• Redução de mudanças de humor

• Foco, tranquilidade e estabilidade emocional

Serão 21€ ou 1€ por dia, representando simbolicamente o investimento irás fazer em ti a cada dia.

As inscrições encontram-se abertas.